Hokej.Net Logo

Wyświetleń: 6725

Początek przygotowań

2018-06-04 20:15:53

Hokeiści Tauronu KH GKS-u Katowice rozpoczęli przygotowania do nowego sezonu. Przed siedmiotygodniowymi treningami czekał ich beep test. Na czym on polegał?


Zacznijmy od tego, że służy on do sprawdzenia wytrzymałości tlenowej. Polega on na wykonaniu kilkustopniowego biegu wahadłowego (tam i z powrotem) w odcinkach 20-metrowych.

Beep test składa się z tak zwanych poziomów. Podczas każdego kolejnego etapu zmniejsza się czas na pokonanie dystansu. Poza tym na każdym poziomie zmienia się też liczba wymaganych do przebiegnięcia odcinków.  

Nazwa testu wzięła się właśnie od dźwięku (beep), który daje sygnał do startu kolejnego odcinka i poziomu.

Chcemy wiedzieć, jak wyglądają zawodnicy pod względem fizycznym, wytrzymałościowym i kondycyjnym. Po tym teście dowiemy się, co poszczególni gracze mogą robić, a czego nie powinni. Wszystko po to, aby nie doznawali kontuzji – mówi Piotr Sarnik, drugi trener GieKSy. – Na koniec powtórzymy ten test i zobaczymy, jaki chłopcy zrobili postęp. 

Przed katowiczanami siedem tygodni ciężkiej zajęć na sucho. 

Trzy razy w tygodniu popracujemy w siłowni, mamy zaplanowane też dwa treningi interwałowe, które zostaną uzupełnione grami zespołowymi i zajęciami w terenie – dodaje Roch Bogłowski, dyrektor sportowy wicemistrzów Polski. 



Powrót

Komentarze:

sTERU zamknij morde śmieciu kogo to obchodzi *
Tylko zalogowani użytkownicy mogą dodawać komentarze. Zarejestruj się.

UWAGA! W związku wejściem w życie z dniem 25 maja 2018r. nowych regulacji prawnych opartych o treść ROZPORZĄDZENIA PARLAMENTU EUROPEJSKIEGO I RADY (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (ogólne rozporządzenie o ochronie danych) aktualizacji uległa Polityka Prywatności Hokej.net.

WAŻNE! Nasza strona wykorzystuje pliki cookies do przechowywania informacji na Twoim komputerze. Stosujemy je w celu świadczenia usług na najwyższym poziomie, w tym w sposób dostosowany do indywidualnych potrzeb użytkownika. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień cookies oznacza, że będą one zamieszczane na Twoim urządzeniu końcowym. W każdym momencie możesz dokonać zmiany ustawień dotyczących tzw. „ciasteczek”. Więcej szczegółów znajdziesz w naszej Polityce Prywatności.
V