Hokej.net Logo

Jak zacząć przygodę z hokejem na lodzie?

Jak zacząć przygodę z hokejem na lodzie?

Hokej na lodzie jest sportem, który wbrew pozorom można uprawiać w każdej porze roku. Współczesne lodowiska znajdują się nie tylko w przestrzeni otwartej, ale również w specjalnie dostosowanych halach sportowych. Jeśli chciałbyś rozpocząć swoją przygodę z hokejem na lodzie, powinieneś się do niej przygotować.

Aby móc uprawiać hokej na lodzie, przede wszystkim konieczne jest opanowanie jazdy na łyżwach. Jest ona podobna do jazdy na rolkach, jednak jeśli nigdy wcześniej nie miałeś na nogach łyżew, powinieneś poświęcić trochę uwagi na oswojenie się z nimi.

Dobrym pomysłem może okazać się spędzenie kilku godzin na lodowisku pod czujnym okiem trenera, który przede wszystkim nauczy odpowiedniej techniki jazdy na łyżwach. W dalszej kolejności powinieneś znaleźć klub hokeja na lodzie. Ten sport trudno jest bowiem uprawiać w pojedynkę. Ponadto w grupie zawsze raźniej, a dodatkowo, praca zespołowa jest niebywale motywacyjna. Nawet jeśli nie będzie ci się zwyczajnie chciało pójść na trening, będziesz czuł wewnętrzną potrzebę spotkania się z drużyną.

Nie można przecież opuścić treningu przed ważnym meczem, który rozgrywany jest między zespołami amatorskimi. Istotne w rozpoczynaniu przygody z hokejem na lodzie jest również wyposażenie. Oczywiście nie potrzebujesz profesjonalnego sprzętu hokejowego, jednak niezbędne będzie odpowiednie ubranie, odpowiednie łyżwy, kask ochraniający głowę, ochraniacze oraz kij. Bez tego ekwipunku niemożliwe jest rozpoczęcie gry. Początkowo możesz jednak postawić na sprzęt amatorski, a z czasem zainwestować w wyposażenie wybierane również przez profesjonalistów.

Co będzie potrzebne?

Do gry w hokeja potrzeba przede wszystkim wyposażenia oraz miejsca, w którym będziemy ćwiczyć. Komplet sprzętu (sklep-presto.pl) oraz odzież to wydatek rzędu 3000 zł, do którego dochodzi także koszt wynajęcia lodowiska (jeśli trenujemy na poziomie zaawansowanym) lub zajęć w grupie z instruktorem. Dodatkowo można 1–2 razy w tygodniu wybrać się na lodowisko, aby poćwiczyć jazdę na łyżwach. W tym wypadku wystarczy kupić bilet – jazda w dużej grupie jest, co prawda, mniej komfortowa, ale to zdecydowanie tańsza opcja, niż wynajem lodowiska na godziny.

Hokej potrafi być brutalny, dlatego każda osoba trenująca tę dyscyplinę powinna się zaopatrzyć w komplet ochraniaczy, m.in. na zęby, ramiona oraz łokcie. Niezbędne będą również kask, spodnie i rękawice. W przypadku bramkarzy trzeba zainwestować w dodatkowe osłony na golenie oraz specjalne maski, a także dodatkową odzież (np. kamizelkę) i łapaczkę.

Najważniejszym elementem wyposażenia hokeisty są łyżwy. Powinny być sznurowane na całej długości, mocno dopasowane do stopy i dobrze naostrzone. Przed ich zakupem lepiej poradzić się doświadczonego hokeisty, który podpowie, na co zwrócić uwagę. Niezbędny będzie także kij, najlepiej drewniany, owinięty na obu końcach taśmą hokejową (zapobiega ślizganiu się krążka i zapewnia lepszy chwyt). Na rynku są także profesjonalne kije kompozytowe, jednak nie poleca się ich początkującym (są twarde, a uderzenie nimi – bolesne).

Reguły gry dla początkujących

Każda drużyna hokejowa składa się z 22 zawodników. 20 zawodników gra w polu, natomiast pozostała dwójka to bramkarze. Nie wszyscy grają w jednym momencie, ponieważ według zasad na lodzie może przebywać do 6 zawodników jednej drużyny – dlatego też tak często się wymieniają podczas gry. Kluczowy w tej dyscyplinie jest kauczukowy krążek, który hokeiści starają się wbić do bramki przeciwnika.

Mecz hokeja na lodzie składa się z 3 części – tercji, każda z nich trwa 20 minut. Niezwykle ważne są oznaczenia na lodowisku – charakterystyczne niebieskie linie, które dzielą je na 3 części. W czasie trwania meczu wiele zagrań jest dozwolonych. Krążek może być zagrywany kijem, ale również łyżwą lub ręką; nie wolno zagrywać krążka ręką do zawodnika tej samej drużyny, kijem podniesionym powyżej ramion; bramkę można zdobyć tylko kijem.


Uwaga na urazy i kontuzje

Hokej wymaga od zawodników sprawności fizycznej i siły. Specyficzna postawa hokeistów (lekkie pochylenie do przodu górnej części tułowia, ugięcie nóg w kolanach, oparcie ciężaru ciała na piętach) sprawia, że na największe przeciążenia narażone są stawy. Do tego należy pamiętać również o urazach. Zawodnicy podczas treningów i meczów bardzo często obijają się od siebie lub band lodowiska. To może powodować nie tylko zwichnięcia i złamania kończyn, ale również wstrząśnienia mózgu. Na urazy narażona jest praktycznie każda część ciała. Dlatego tyle mówi się o właściwie dobranych ochraniaczach oraz kaskach. Mogą one zminimalizować wystąpienie urazu i znacznie podwyższyć bezpieczeństwo uprawiania tej dyscypliny.

Przeczytaj dodatkowo
Liczba komentarzy: 0

Komentarze

Tylko zalogowani użytkownicy mogą dodawać komentarze. Zaloguj się do swojego konta!
Wypowiedz się o hokeju!
Shoutbox
  • lou: Ja też ps4 (nhl22) - napiszcie swoje nicki ! :) mój: Louhc
  • emeryt: https://www.youtube.com/watch?v=wHLWGOG0SpA
  • emeryt: kto to organizuje mój Boże...
  • emeryt: bez mikrofonu , z ksero na plecach...bardzo mnie to boli bo to jest tez mój klub z mojego miasta
  • hanysTHU: Klucze od świetlicy trzyma mosir...
  • hanysTHU: I mówi,że za darmo nie da ...
  • emeryt: gdzie ścianka ze sponsorami?
  • MarioG76: Te wywiady pomeczowe w Oświęcimiu totalna amatorka. Powiedziałbym że totalnie spartolone , jakość obrazu fatalna a dzwięku to nawet nie komentuję. Jak mają tak wyglądać to tego nie róbcie .
  • PEL52: Ten wywiad po meczu mozna porownac do sedziowania tego meczu,amatorka
  • uniaosw: Fakt żenujące to jest
  • Unikatowy99: Bardzo dobry materiał
  • hanysTHU: A na balkonie miejsca w [****]...
  • DallasStars: Srokejowy zawsze i wszędzię na ciebie i hasioka srał będę, znafco dywanów, okazjonalny kibicu...
  • DallasStars: Srajbu -pudło!
  • rawa: Dallasik mega autorytet. D.upsko wyzej niz moher. Uwazej zebys na siebie niezakleksil.
  • szajbu: DallasStars [****] z ciebie i tyle w temacie
  • rawa: Jak sie nie ma za wiele do powiedzenia to sie z dywanami wyjezdza.
  • hubal: a co Wy tacy narwani, chcecie komuś doj3bać to może podpowiem komu , pytajcie
  • DallasStars: Ore, ore szabadaba da amore...dawać cygany dywany.
  • DallasStars: Odsuń lustro srajbu!
  • DallasStars: Rawa nie będę cie naśladował...musiało ci śmierdzieć. Powiedz rzadkie ci pociekło po moherze?
  • Hokejowy1964: rawa szajbu nie ma sensu marnować na DalejSrasz czasu. Dyskusja z takim jak on przypomina zapasy w błocie ze świnią. Po jakimś czasie zauważasz że już Cię to nudzi a świni sprawia to coraz większą przyjemność.
  • szajbu: DallasStars widzę że jak popijesz to wylewny się stajesz tylko nie ma to wcale związku z hokejem
  • statys: Widać, że SB obniża poziom. Do elegancji emeryta, do drażniącego racjonalizmu hubala, do postępowych myśli luqa, tęskno mi Panie.
  • botanick: Stary gazda zawsze godoł,jaki mistrz Polski,taki poziom sb..
  • Hokejowy1964: botanick mądrego to i dobrze posłuchać..... ;))) tyscy zwyzywali u siebie bramkarza, który miał niewątpliwy udział przy dwóch Majstrach śpiewając " Ole, ole ole, Murray c.w.e.l " . Tak że nie pisz już nic więcej boroku bo przebiliście dno żenady.... pięknie okazaliście Johnemu szacunek za lata gry w tyskim klubie, no pięknie....
  • wojtiF1: jeśli coś takiego miało miejsce to było raczej o niejakim Pasiucie śpiewane gdy chciał wymusić decyzje na sędziach a nie o Jaśku więc nie kreuj alternatywnej rzeczywistości. No ale poziom niestety przenoszony jest z piłki na wszystkich lodowiskach więc jest jak jest...nie pochwalam.
  • Hokejowy1964: Na Grzesia to zawsze troglodyci śpiewają, na Jaśka pierwszy raz śpiewali pod koniec meczu. Na transmisji było slychać, kilku kolegów z Tychów potwierdziło co byli na mecze więc Ty nie kreuje alternatywnej rzeczywistości i nie wypieraj tagi co miało miejsce. Zgodzę się że na wszystkich lodowiskach niestety jest podobnie, chociaż we wtorek w Oświęcimiu poza kilkoma bluzgami pod naszym adresem o dziwo nie było bluzgów pod adresem zawodników i to jest na plus dla kibiców Unii.
  • Oświęcimianin_23: Przekleństwa na trybunach były, są i będą, a robinie z siebie świętoszków nie ma najmniejszego sensu :) Podczas spotkania emocje, ale po meczu nie miałbym problemu pogadać z normalnym kibicem Tychów, Kato czy Craxy.
  • Hokejowy1964: Kolos kiedyś w wywiadzie powiedział że " na lodzie jest ostro ale poza lodem jest szacunek bo się wszyscy ze sobą znają od lat" - taki czy podobne słowa. Znam wielu normalnych kibiców z innych klubów, ciekawi mnie ich punkt widzenia i przemyślenia i co ważne odbywa się to w cywilizowanej formie no może czasem z lekką szyderą w obie strony ale zawsze z szacunkiem i o to chodzi, tak powinno być.
  • Szefu1982: lou zaprosiłem Cię do znajomych na PS4
  • uniaosw: A może by tak dać Dziubka do Majkela i Alexa a DC z finami ustawić
  • hanysTHU: AeejaAaooOo!
  • hanysTHU: #zupamakeuniagreatagain
  • J_Ruutu: Póki co Zupa pierwszy oficjalny mecz na ławce Unii przegrał ;)
  • Simonn23: Nie ma Lundina
  • LukaszOsw: Ciężki mecz będzie dzisiaj, mam nadzieję, że zwycięzki
  • Szefu1982: Ktoś wie czemu bez Lundina dziś?
  • LukaszOsw: Oj Kowal...
  • Oświęcimianin_23: Nie można tracić takich bramek w takim meczu...
  • born-for-unia: Takich w żadnym meczu nie wolno tracić
  • Oświęcimianin_23: Można tracić, ale nie takich ;)
  • primosz: Magia cara jeb....ła totalnie.
  • RafałKawecki: A co to się panie w Tychach wyprawia ?
  • WyrwiSzmat: Brawo Salama ! Patrik wróć :( spesny nie blaznowal rzucając się na brzuchu w stronę kibiców... Ale przynajmniej bronił......
  • WyrwiSzmat: 2 lata temu Pan Rudy Radwański mówił o grze wychowankami. Rok później połowa z nich skończyła karierę. Płacicie dalej 600zl wychowankom......
  • wiemswoje: Nie czaisz że u nas w PHL liczy się sezon który jest teraz i wynik. Wychowankowie nie są potrzebni. Za rok przyjdą następni obco dograć do emerytury. Przykre
  • Miletor: W Sanoku ewidentnie ludzią zarządzającym klubem brakuje cierpliwości…. Ilość obco do nie do przyjęcia
  • Miletor: Czas na pierwsze zwolnienia w Tychach… ile się można ośmieszać
  • C!chy: Co do Salamy się zgadzam pochopnie podjęli decyzję o jedynce w bramce tylko dlatego bo miał okres konia w PO ale między nogami puszcza wszystko czy to w meczu czy na treningu
  • wiemswoje: W Tychach pewnie ktoś poleci dla przykładu
  • Arczi: Tak się zastanawiam kiedy strzelimy gola w przewadze, gramy 50 min. w pp, i nic. Toruń pierwsza przewaga i brama i zamiast prowadzić 2-0 to jest 1-1.
  • C!chy: a jeśli chodzi o wychowanków to się nie zgodzę bo kto lepszy to zaraz odchodzi do lepszego klubu np.J.B czy też R.S a dołu tabeli nie chce mi się oglądać a tak dzięki obco są jakieś emocje
  • wiemswoje: Arczi ewidentnie u nas szkoda 5 na 3
  • WyrwiSzmat: Sanok dzisiaj w Oświęcimiu to chyba może trzy razy wygrał wznowienie. Masakra. Źle się to oglada a pamiętam czasy torsanu gdzie klub potrafił 9pkt w sezonie zdobyć
  • WyrwiSzmat: Trzymam kciuki aby jakoś to wyglądało lepiej :D
  • wiemswoje: Nasz zawodnik Mikyska przyznał się że nie był faulowany podoba się takie fair play
  • Arczi: To co my gramy w przewagach to dramat. Toruń gra w przewadze i czuję że padnie bramka z naszą gra w obronie
  • Borek: Bacy po tej nominacji do prowadzenia kolejnego meczu CHL, chyba odbiło... Czekam na powtórki tych kar :) bo z perspektywy TV wygląda to komicznie.
  • Arczi: Jak widzę grę w obronie na radar to śmierdzi brama
  • wiemswoje: U nas w Jastrzębiu gwizdają wszystko jak leci
  • wiemswoje: C[****] z wami pasiakami krowy doić się nadają banda matołów nic więcej
  • Arma: 350 widzów. Tragedia
  • gieksa76: BRAWO DLA MISTRZÓW POLSKI
  • Unikatowy99: Co się dzieje za mostem?
  • botanick: Jeszcze się sezon na dobre nie rozkręcił,a ja już podziękuję.
  • botanick: Pewnie kanapa w szatni za twarda..
  • Unikatowy99: Kolejny turniej PP bez Tych?
  • hanysTHU: HEJ, HEJ NASZ KS!!!
  • Unikatowy99: Hubal pisz co tam się u Was dzieje? Maji nie oddamy. Macie zawsze Bagiśa
  • hubal: 99 nie wiem , mam na głowie inne sprawy
  • Unikatowy99: Ciężkie czasy w biznesie
  • emeryt: w Tychach ogon myrda psem...ci sami ślizgacze co Husaua wyprowadzili,wsparci swoimi czeskimi kolegami...nie chce sie skrobać nie po swoich jajach ale...Panie Wojciechu nie ulegaj im Pan
  • KuzynKSU: Tadek się na razie nie umie wstrzelić. Ale będzie dobrze
  • KuzynKSU: EME Tychy wrócą do gry. Może nie na PP ale na PO napewno. Moje zdanie
  • botanick: Ale z drugiej strony gdzie gra 12 Polaków...sam nie wiem co o tym wszystkim myśleć.
  • botanick: Przegrać zawsze można,ale styl.
  • rawa: Netflix nie pękaj. Tychy sie ogarną na PO.
  • PanFan1: Ogląda ktoś Jersey - Rangers ❓
  • Prawdziwy Kibic Unii: Kibice Unii wracając do zapowiedzi jednego z Nas …gdzie ten As ?
  • uniaosw: Wiza
  • Prawdziwy Kibic Unii: Wiza z jakiego kraju …?
  • uniaosw: Z Kambodży
  • Prawdziwy Kibic Unii: Tak myślałem…dla Denyskina jak znalazł partner do ataku 👍🏻
  • Luque: W Tychach bez zmian, dalej grają przeciwko trenerowi i chyba bardzo chcą Nas kibiców do siebie zrazić...
  • uniaosw: A po drugie czy jest sens doprawiać tą zupę jeśli na razie dobrze smakuje? 😁
  • Luque: Ciekawe czy ta plotka z Valtonenem, którą tutaj jeden napisał w komencie jest prawdą...
  • Frasier: Dobrze smakuje,ale przyprawiona dużą ilością Magee była już niejadalna
  • Frasier: Dzisiaj nie było treningu rano...
  • emeryt: https://www.youtube.com/watch?v=Y1IapiSxfOo
  • Luque: Frasier mówisz o naszych Tyskich ślizgaczach? (z tym treningiem)
  • Frasier: Tak
  • Luque: Czyli wychodzi na to, że Sidor zostanie kozłem ofiarnym tej szopki co odstawiali...
  • Arma: Bagiś naprawi sytuację
  • emeryt: wie ktos czy za 100 zł idzie kupic jakis dobry mikrofon?
  • Luque: Bagiś nie weźmie się za trenowanie na stałe, bo doskonale wie, że to go wysadzi z tego klubu prędzej czy później, także będzie asystentem przez kilka lat
  • Frasier: Dlaczego król strzelców poprzedniego sezonu i najlepszy zawodnik ze sparingów nie zmieścił się w składzie? Mamy aż tylu lepszych snajperów? Ale przecież 120 minut bez gola... Ktoś to może rozsądnie wytłumaczyć
  • Luque: Frasier trzeba zwolnić trenera bo: a) nie wywodzi się z tzw. Zachodu i jest Białorusinem, b) treningi są za ciężkie, a do PHL się przyjeżdża po łatwą kasę
  • uniaosw: Ale że Valtonen..
  • jastrzebie: a)
Tylko zalogowani użytkownicy mogą korzystać z Shoutboxa Zaloguj się!
© Copyright 2003 - 2022 Hokej.Net | Realizacja portalu Strony internetowe