Przedtreningówki to odżywki sportowe, które należy stosować przed rozpoczęciem wykonywania aktywności fizycznej. To szeroka grupa produktów mobilizujących zawodnika do uprawiania wzmożonego wysiłku. To przedtreningowe wsparcie sportowca, dostępne w różnych postaciach i wariantach smakowych.
Czym są przedtreningówki?
Przedtreningówki to suplementy diety, które, jak sama nazwa wskazuje, należy stosować przed rozpoczęciem wykonywania treningu. To odżywki sportowe dostarczające do ustroju wartościowe składniki, które mogą wykazywać charakter pobudzający, antykataboliczny czy wytrzymałościowy. To jedno- lub wieloskładnikowe preparaty mobilizujące organizm do wzmożonego wysiłku fizycznego.
Przedtreningówki najczęściej dzieli się na trzy grupy, takie jak:
-
przedtreningówki pobudzające, które zawierają np. kofeinę czy guaranę,
-
przedtreningówki wytrzymałościowe, dostarczające do ustroju m.in. kreatynę,
-
przedtreningówki pompujące, które stanowią źródło m.in. cytruliny i argininy.
Przedtreningówki - właściwości. Jak działają suplementy przedtreningowe?
Przedtreningówki cieszą się dużym zainteresowaniem wśród osób regularnie uprawiających wysiłek fizyczny, ponieważ mogą wykazywać wszechstronne działanie, w zależności od zastosowanych w produkcie składników.
Suplementy przedtreningowe mogą powodować pobudzenie organizmu, mobilizując zawodnika do uprawiania wzmożonej aktywności fizycznej, a jednocześnie mogą zwiększać wytrzymałość i efektywność praktykowanych ćwiczeń. Co więcej, odżywki przedtreningowe mogą sprzyjać rozszerzeniu naczyń krwionośnych, poprawiać ukrwienie tkanki mięśniowej i korzystnie wpływać na transport tlenu oraz składników odżywczych, pobudzając pompę mięśniową. Preparaty przeznaczone do stosowania przed rozpoczęciem treningu mogą także ochronnie oddziaływać na tkankę mięśniową, zapobiegając jej rozpadowi, jak również mogą korzystnie wpływać na rozbudowę mięśni. Niektóre przedtreningówki mogą działać termogenicznie, pobudzając spalanie tkanki tłuszczowej, a tym samym sprzyjając redukcji masy ciała.
Poszukując wysokiej jakości suplementu diety, który zawiera wartościowe i pożądane substancje, warto zapoznać się ze stroną - https://ostrovit.com/pl/menu/przedtreningowki-18775.html. Szeroki wybór różnorodnych odżywek przedtreningowych sprawia, że każdy sportowiec znajdzie wśród produktów proponowanych przez firmę przedtreningówkę na miarę własnych potrzeb.
Składniki przedtreningówek
Najlepsza przedtreningówka to suplement diety indywidualnie dopasowany do potrzeb zawodnika. Najczęściej wartościowe odżywki przedtreningowe zawierają składniki, takie jak:
-
kofeina, która może stymulować układ nerwowy, pobudzać organizm i zwiększać koncentrację;
-
kreatyna, która może pozytywnie oddziaływać na wytrzymałość i siłę sportowców;
-
beta-alanina, która może zwiększać wytrzymałość i wydolność zawodników, zmniejszając jednocześnie ryzyko zakwasów;
-
l-arginina, która może uczestniczyć w produkcji tlenku azotu, sprzyjając zwiększeniu efektu pompy mięśniowej;
-
l-cytrulina, która może wspierać produkcję argininy, a także może wspomagać usuwanie kwasu mlekowego z ustroju;
-
witaminy z grupy B, które mogą pozytywnie oddziaływać na pracę układu nerwowego i mięśniowego, a także mogą przyczyniać się do redukcji uczucia zmęczenia i znużenia;
-
witamina C, która może działać antyoksydacyjnie, a jednocześnie może wspierać prawidłową pracę układu odpornościowego podczas wysiłku fizycznego.
Czytaj także:
